Спасибо, Вселенная, за Всё!
Да уж, психическое здоровье... Если оно есть, то тебе, вероятнее всего, пофиг на него, а если его нет, то любое достижение на пути к нему кажется невероятным событием. Это как для человека с руками естественно и незаметно иметь руки и ничего особенного в этом нет, и как мучается безрукий, учась делать все ногами, или как он счастлив, когда смог протезом поднять стакан. Интересно, те части психики, которые пытаешься развить в себе, так и остаются подобием протеза или могут стать полноценной и естественной частью тебя? Вряд ли существует ответ на этот вопрос.
Столько написала и все равно понимаю, что это не передает всей глубины и сложности понятия ментального здоровья (о котором я может и не так много знаю). При чем был тезис о лишнем весе? Дело не в весе, а в степени того, насколько человеку в кайф его тело. Человек, имеющий идеальную фигуру, может быть таковым, потому что стиснув зубы, сука, давится сельдереем и не вылезает из зала с мыслью "паши, ленивая задница, я сделаю из тебя идеал красоты, тут накачаю, тут пришью, тут отпилю", короче действует из ненависти к себе. А можно быть красивым из любви к себе. Это как можно из ненависти наряжать ребенка, заплетать этой лохматине косички, отбеливать этому грязнуле колготы, приделывать бантики, потому что ребенок - это товар, который чужие люди будут оценивать в саду/школе. И ты насилуешь себя и ребенка своим уходом, чтобы люди подумали, что у тебя все норм. А можно наряжать ребенка из любви к ребенку, потому что он такой охуенный и ты хочешь сделать его еще чуточку охуеннее... Но среди моего поколения мало кому достался такой уход из любви, просто потому что родители жили в стрессе и им было даже элементарно не до себя.
Ближайшие годы у меня очевидно пройдут в работе над отношением к себе, своими установками, короче, над психическим здоровьем.
Сейчас, с одной стороны, бум на психологию, и все в какой-то форме потребляют этот контент. Кто-то просто смотрит случайно выскакивающие видосики, кто-то работает с психологом, кто-то идет через метафорические карты, кто-то через гипноз, через расстановки, через нейрографику, через хзчто, всех способов влезания в свою голову и не перечислишь... Но, с другой стороны, для меня очевидно, что данная работа не ведется большинством людей на достаточно глубоком уровне, особенно если это не длительная личная терапия. Потому что конкретно в тот момент, когда нужно посмотреть на себя, психика людей, у которых есть серьезные проблемы, просто уходит в отключку, начинается либо дикое сопротивление, либо отрицание (из разряда не, это точно не про меня), просто отупение, когда ты слушаешь и не понимаешь слов, ты переслушиваешь несколько раз и каждый раз не догоняешь, либо информация настолько травмирует, что ты на полгода выпадаешь из процесса, просто отказываешься это слушать, а лучше будешь жрать как не в себя, листать ленту и использовать любые другие механизмы психологической защиты. Я кстати вижу на ютубе раскрученных психологов, у которых очень большие сложности, что очевидно даже для меня. Ну, например, некая Жукова, которая шарашит рекламу так, что вылезает ко мне со всех щелей, находится в глубочайшей контрзависимости, что написано у нее на лбу, но других готова учить чему-то... Тоже способ не видеть себя со своими проблемами - видеть проблемы других и поучать всех.
Я не верю в массовую психологию и в возможности изменений. Многие ли увлекаются рисованием? Да. Многие ли становятся художниками? Нет. Так же и тут. Многие ли увлекаются психологией? Да. (Многие ли становятся психологами? Кстати, да.) Но многие ли становятся психически здоровыми? Нет. Слишком много если: если травма возникла не слишком рано, если травма не слишком сильная, если есть мощная мотивация к изменениям, если взялся очень грамотный специалист.
Для меня первым внешним признаком ментального здоровья служит физическое состояние человека. Хотя в обратную сторону это не работает, и очень визуально физически благополучный человек может быть и психпатом, и нарциссом, и РППшником, и кем угодно еще. Но человек с явно избыточным весом, человек с сутулой спиной, с гнилыми зубами, с грязной головой и т.д. - может ли он претендовать на психическое здоровье? Если он элементарно не находит в себе сил, желания, времени ухаживать и интересоваться состоянием главного существа в своей жизни. Ну как?
Далее, состоит ли человек в отношениях и что там. Если двое в нормальных отношениях, то это более менее заметно по выражению лиц. Годами одинокий человек или тот, кто длительно терпит какие-то стремные отношения, - это явно не про здоровую психику.
Также степень расслабленности человека, его партнера, его детей... Например, знакомый нарцисс - физически благополучный, активный, успешный, веселый, душа компании, просто сверкающий как гребаный брильянт, и рядом зачуханая серая мышь жена и депрессивные дети. Так что смотрим в комплексе, вдаемся в детали.
По этим параметрам я оцениваю и свое психическое здоровье, потому что слишком хорошо знакома с играми разума, которые позволяют создавать видимость бурной деятельности и годами сохранять ситуацию неизменной под разными предлогами. Если я вижу, что мое физическое состояние страдает и мне в тягость уход за собой, то я знаю, что это самый первый и самый главный сигнал, что я иду куда-то не туда. Как правило, даже если с этим все норм, то на следующий ближайший круг (ребенок и дом) меня не очень хватает. Но тому есть причина, которая как раз характеризует меня как весьма психически нездоровую личность.
Сегодня составляла для себя эффективную систему ценностей. И там было немало такого, что мне либо не откликается, либо вызывает сопротивление. Ну, например, что я - главный человек в своей жизни. Да я не против, просто никогда об этом не задумывалась... Но было и то, что прямо очень сильно откликалось, например, что мужчина должен быть честным, искренним и благородным. Т.е. это те ценности, которые прямо очень сильно мои. Но самое смешное, что я оказалась в максимально лживых отношениях, полностью лишенных всего, что является моими ценностями. Вместо того, чтобы понять и признать, что мой муж - абсолютно другой, я предпочла, быстро выскочив замуж, придумать себе образ человека, которого нет. Для этого я всю дорогу в своем воображении подменяла одни качества другими и оправдывала какие-то поступки, которые не вписываются в образ честного человека. Вообще, когда ты начинаешь оправдывать подлость человека, будь то твой родственник или даже твой ребенок, то становишься соучастником этой подлости. Моя ключевая ценность - это честно говорить о том, что правильно, а что нет. Тогда как ключевой ценностью моего мужа является делать так, чтобы никто ничего не узнал. Для меня, если поступил плохо - признай и раскайся. Для него - ни за что не признавай, молчи, обманывай, отрицай, переворачивай с ног на голову, вини жертву своих действий. Ложь делает нас слабыми, даже чисто физически. Но вот не знаю, может с психопатами все иначе, там все-таки очень глубокие изменения в работе мозга. Возможно, их делает слабыми как раз правда.
Интересная мысль встретилась, что созависимость на физиологическом уровне идентична алкогольной зависимости. В целом, все зависимости, видимо, имеют схожие механизмы функционирования. Зависимость - это навязчивое, чуть ли не изматывающее повторение какого-то поведения (а получается также и каких-то мыслей, и чувств), главное - ты не можешь это рационально остановить. Я отлично знаю что такое зависимость, потому что у меня как минимум есть дерматиломания. Интересно было бы разобраться с механизмами функционирования зависимостей. Я не уверена, что зависимость помогает снять стресс, ведь стресс наоборот усиливается после зависимого поведения.
Довольно много времени уделяю анализу здоровых и нездоровых отношений, смотрю психоразборы известных пар. Хочется такого мужчину, с которым можно прожить всю жизнь и быть вместе в старости во взаимном доверии и уважении. В целом я поняла, что готова мириться со многими красными флагами (я и сама не идеальна), но есть вещи, с которыми я не хочу мириться. Мне бы не хотелось отношений с педофилом, который охладеет как только я покажусь недостаточно юной, с тем, для кого нормально изменять или есть деление женщина для любви/женщина для секса, кому норм поднимать руку на женщину, с людьми с зависимостями. А так, со многими нарциссическим и некоторыми тираническими проявлениями в целом можно жить... Но должны быть и зеленые флаги.
Ловлю себя на ощущении, что у меня какое-то неправильное восприятие жизни. Во-первых, я это понимаю логически, потому что я вижу, что слишком много строю логических построений, умозаключений, потом вроде как все понятно, но толку никакого. И еще, что меня поражает до глубины души: я абсолютно ничего не могу объяснить мужу, настолько, что уже не вижу смысла пытаться. Мы как будто говорим на разных языках. Я его не понимаю, и он меня не понимает, такое вот взаимонепонимание. Мы по-разному как будто используем логику: моя работает на то, чтобы объяснить себе происходящее, обосновать как такое может быть и понять, что с этим делать дальше, а у него на то, чтобы объяснить то, что он хочет получить или что делает. Какую бы аналогию провести... даже не знаю.
Во-вторых, я это чувствую как какое-то ускользающее ощущение. Как будто улавливаю какой-то вайб жизни, но в страхе отгораживаюсь от него. Потому что там зашит страх смерти. Как будто если я полностью до конца восприму жизнь, то для меня откроется неизбежность смерти или что-то такое.
Во-вторых, я это чувствую как какое-то ускользающее ощущение. Как будто улавливаю какой-то вайб жизни, но в страхе отгораживаюсь от него. Потому что там зашит страх смерти. Как будто если я полностью до конца восприму жизнь, то для меня откроется неизбежность смерти или что-то такое.
Блин, вот мне нравится одеваться интересно. Я не ношу прозрачное или короткие юбки, не обтягиваюсь до смерти и не открываюсь. Просто люблю выглядеть хорошо, люблю сочетать цвета, фактуры и все такое, носить то, что в тренде, а не то что морально устарело. Но оглядываясь по сторонам, я с каждым днем все отчетливее понимаю, что тут где я живу уже даже выйти с непокрытой головой становится вызовом обществу. Со мной пытаются познакомиться, видимо считая приезжей, а некоторые особо бородатые ребята бывает как-то агрессивно реагируют, сегодня, например, один проехал в опасной близости от меня. Короче, видимо, мне придется укутаться, если я продолжу здесь жить, либо отсюда надо уезжать.
И кстати по канонам ислама я имею право ненавидеть притеснителя, с меня за это спроса не будет. А вот мой притеснитель по канонам ислама заслуживает смертной казни путем закидывания его камнями. Если он искренне раскается (чего не наблюдается, потому что человек считает, что ничего страшного не совершил, и он может просто отряхнуться и шагать дальше), то возможно ему на том свете простятся его грехи, хотя гарантии нет (плюс я каждый день молюсь, чтобы ничего не было прощено, если вдруг мой голос что-то значит). Но это абсолютно не отменяет мирского суда и наказания мучительной смертной казнью, что считаю абсолютно справедливым, учитывая все отягчающие обстоятельства грехопадения.
Не понимаю, почему евреи не прибегали именно к мучительным казням фашистов, таким как закидывание камнями насмерть. К чему излишняя человечность в адрес тех, кто поступал хуже любого зверя?
Мое сердце бывает наполнено жгучей ненавистью несколько часов в день. И что? Евреи через века несут свою ненависть к Гитлеру. И заикнитесь кто-нибудь только о том, что эта ненависть какая-то плохая, что хуже от нее только самим евреям и что неплохо бы было простить Гитлера и отпустить свою ненависть. Или как советуют некоторые умники - надо благодарить Гитлера за этот ценный опыт? Идите все на хуй со своими советами. Только еврей поймет еврея, и я теперь одна из них.
Такие милые особенности, когда ты плохо знаешь, чего хочешь, и так мило соглашаешься быть ведомым в каких-то вопросах, это может для кого-то удобно поначалу, но это очень сильно рикошетит по самому себе с течением времени. В детях тоже надо развивать не послушность, а признание своих желаний. Да, может должен быть баланс между хочу и надо, но во всяком случае свое хочу человек должен четко слышать, а вот если оно молчит или тихонько невнятно мямлит, то это колоссальнейшая проблема.
Созависимость - веселая штука. Вот я смотрю, например, на Алсу, которая развелась и теперь она типа вздохнула полной грудью, занимается чем хочет, самореализовывается, поет, выступает, на стрельбу вот записалась пошла... И понимаю: а что, блять, раньше-то мешало? Ну пела бы, развивалась, стреляла в браке. Уверена, что ей никто там ничего не запрещал, да, может быть Ян бы повонял немного с непривычки, но глобально - абсолютно ничего не мешает человеку делать все, что ему по кайфу, даже находясь в браке. Ну, разве что бить своего супруга и изменять ему нельзя. Но в плане именно самореализации, единственный человек, который может тебя как-то ограничить - это ты сам.
С одной стороны, так. Но с другой стороны, когда сам находишься в таких отношениях... Это просто парализует. Или может вернее, что ты сам используешь эти отношения, чтобы парализовать себя. И вот блять разберись тут как хочешь со всем этим дерьмом.
Созависимость - зло, когда начинаешь это замечать. И понимаешь, что целый день 100% времени занят не своей личностью, а обсасыванием личности своего партнера, какими-то переживаниями, прогнозированием событий, воображаемыми реакциями на воображаемые слова или действия партнера, попытками разобраться, о чем думает или чего хочет человек.
Вау, насколько же шикарно все это наконец-то видеть и осознавать. И шикарнейшая фраза Таты, которая гораздо отрезвляющее, чем любые уговоры обратить внимание на себя, заниматься собой, фокусироваться на себе и т.д., звучит так: "ОТЪЕБИСЬ ОТ ... (имя партнера)".
Реально постоянно себе это говорю, когда мой так называемый партнер провоцирует во мне очередную волну созависимости.
Вау, насколько же шикарно все это наконец-то видеть и осознавать. И шикарнейшая фраза Таты, которая гораздо отрезвляющее, чем любые уговоры обратить внимание на себя, заниматься собой, фокусироваться на себе и т.д., звучит так: "ОТЪЕБИСЬ ОТ ... (имя партнера)".
Реально постоянно себе это говорю, когда мой так называемый партнер провоцирует во мне очередную волну созависимости.